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Comment oublier une dépression amoureuse en cas de rupture ?


Empêchant de se concentrer sur l’essentiel dans la vie, la dépression amoureuse est l’une des conséquences les plus douloureuses d’une rupture. Malgré la souffrance et la distance pourtant, il existe bien une issue de secours qui vous permettra de retrouver goût à la vie et de prétendre à nouveau au bonheur.  Les explications.

N’ignorez pas votre douleur

Nous savons tous à quel point cela fait mal de voir la personne que nous aimons nous quitter. La douleur est encore plus forte quand cette personne ne vous a pas expliqué les raisons de son départ. Après une rupture, il n’est pas étonnant alors de voir que certaines personnes sombrent dans la depression rupture amoureuse affectant toute leur vie.  Le problème pour ces gens, c’est que certains feignent souvent de ne pas avoir mal et refoulent leur mal-être sans essayer de le surmonter.

Ce que vous devez faire donc pour sortir de cette situation, c’est de commencer à faire le deuil de cette relation comme il se doit. Faire le deuil veut dire que vous devez :

  • Couper le contact avec votre ex et résister à toute tentation de demander de ses nouvelles.
  • Adapter votre quotidien à votre nouvelle situation de célibataire.
  • Effectuer quelques travaux dans votre maison ou appartement pour éviter que les mauvais souvenirs ne viennent vous hanter.
  • Disposer les effets personnels et objets de votre ancien partenaire dans un endroit où vous ne risquez pas de les voir souvent,  ce qui ne ferait que ralentir votre processus de guérison.

S’aérer pour oublier

Comment se changer les idées alors que la seule chose à laquelle vous tenez disparaît sous vos yeux ? Pas de panique, il existe bien une méthode ayant déjà fait ses preuves et qui vous permettra de relever la tête. Ce dont vous avez le plus besoin pour surmonter cette depression rupture amoureuse, c’est de croquer la vie à pleines dents et de vous adonner à des activités qui vous plaisent vraiment. Il se peut que vous ayez envie de changer de travail pour recommencer votre nouvelle vie. Il se peut également que vous vouliez déménager dans un endroit plus paisible. Peu importe ce que vous comptez faire. L’essentiel est que cela vous aide à y voir plus clair.

Selon les spécialistes, faire du sport est le meilleur moyen de se reconstruire. Parfaite pour la santé, une activité physique pratiquée de manière régulière, non seulement prévient de nombreuses maladies, mais vous aide également à retrouver le moral. Une autre façon possible de vous aérer, partez si possible pour des vacances improvisées dans un endroit qui vous a toujours fait rêver. Profitez pleinement du dépaysement et des découvertes qu’elles vous apporteront. Vous verrez, une fois de retour chez vous, vous vous sentirez mieux pour  vivre une nouvelle vie.

Apprenez de vos erreurs

depression amoureuseMême si cela ne vous semble pas évident, il est tout à fait possible que vous ayez aussi quelque chose à voir avec votre rupture. Comme une relation amoureuse ne peut se construire qu’à deux, sa fin se décide également à deux. Avant même que vous n’ayez connu cette depression rupture amoureuse, vous avez forcément fait ou dit quelque chose ayant poussé l’autre à rompre. Maintenant que vous n’êtes plus ensemble, pensez à accepter votre part de responsabilité et à faire en sorte que la même erreur ne se reproduise pas dans votre prochaine vie sentimentale.

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Antoine Peytavin, fondateur du site jerecuperemonex.com
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