Les étapes d’une dépression amoureuse : comment les affronter?
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Les étapes d’une dépression amoureuse : comment les affronter?


Une rupture amoureuse est toujours difficile à gérer. De la déception à la dépression amoureuse, il n’y a qu’un pas à franchir. Il/elle vous a quitté et vous devez faire face à une situation qui vous semble impossible à vivre. Pourtant, passer par le chagrin d’amour se révèle être une étape incontournable de la vie sentimentale, permettant de s’en sortir plus fort(e) et surtout, pour avoir enfin l’opportunité de trouver le véritable amour.

Les étapes d’une dépression …

Les etapes depression amoureuse se traduisent par :

  • Une déception mêlée de sentiments contradictoires : colère, tristesse, envie de vengeance, haine, …
  • La perte de la confiance en soi. Vous vous sous-estimez, vous vous dites que vous ne valez pas grand-chose. Vous pensez que plus personne ne vous aimera désormais.
  • Une envie de rester seul(e). Communiquer avec d’autres personnes ne vous intéresse pas. Vous gardez votre chagrin pour vous. Vous vous remémorez tout le temps votre relation et la rupture.
  • La passivité et la lassitude s’installent : vous ne mangez pas, vous vous désintéressez de votre travail, de vos études, vos heures de sommeil diminuent, vous ne voulez pas sortir. Votre activité principale est de rester seul(e) à penser à vous et à votre ex.

Comment y faire face…

Si les etapes depression amoureuse prennent place dans votre vie trop longtemps, elles affecteront votre santé mentale et physique. Comment les affronter ? Primo, vous pouvez faire face à la dépression amoureuse en vous reconstruisant. Vous devez vous reprendre et vous dire que s’il y a eu séparation, la responsabilité était commune.  Vous n’êtes pas le/la seul(e) fautif(ve). Vos valeurs n’ont pas eu raison de votre relation, voilà tout. L’estime de soi est nécessaire pour reprendre le dessus. Secundo, confiez-vous à vos proches et membres de la famille au lieu de rester seul. Contrairement à ce que vous pensez, ils sont des acteurs actifs en faveur de votre guérison.

Laissez les vous approcher et acceptez les sorties qu’ils proposent pour vous changer les idées. Ceci vous permettra d’oublier votre ex. Enfin, un manque d’appétit et la négligence du sommeil, du travail et des études ne feront pas revenir votre ex.  Ils dégradent, à long terme votre santé physique et psychologique, ils détruisent votre vie active et sociale. Comment envisager une autre vie  amoureuse si vous vous laissez entraîner vers la déchéance totale ?

Tourner la page…

DEPRESSION AMOUREUSENéanmoins, accepter la réalité et tourner la page rapidement s’avèrent êtreles meilleurs moyens pour éviter les etapes depression amoureuse. Dites-vous qu’il y a mieux qui vous attend ultérieurement. Le chagrin d’amour ne dure pas toujours. Vous vous y ferez. Faites de nouvelles rencontres et détournez votre attention de votre ex. Plus vite vous l’oublierez, mieux ce sera. Votre ex n’était pas encore le/la bon(ne). Partez à la quête d’une nouvelle vie amoureuse.

Redécouvrez le plaisir de séduire et d’être séduit(e). Vous êtes à nouveau libre dans vos actes. Profitez de cette nouvelle liberté à fond. Si vous n’avez pas encore envie de retomber amoureux(se), cédez la place aux nouvelles amitiés, le temps de digérer complètement la séparation. Le plus important est d’avancer et de ne plus revenir en arrière. Vous ne devez plus penser à votre ex.  Tournez la page et écrivez un nouveau chapitre de votre vie. Vous verrez que la dépression amoureuse sera loin derrière vous.

Antoine Peytavin, fondateur du site jerecuperemonex.com
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