Comment vaincre une grosse dépression amoureuse ?

Mis en ligne par Antoine, le 10 juin 2015
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Après une séparation amoureuse, le temps semble s’arrêter pour vous. Et pourtant, les jours, les semaines, voire les mois se succèdent et vous n’arrivez toujours pas à remonter la pente et tourner la page sur votre histoire d’amour. Votre chagrin d’amour a pris le dessus sur votre quotidien et aujourd’hui, vous vivez l’enfer ? Ne baissez pas les bras, sachez qu’il est tout à fait possible de surmonter une telle dépression. Vous devez tout simplement vous y prendre de la bonne manière.

Prendre le temps de guérir…

La première chose que vous devez comprendre pour sortir d’une grosse depression amoureuse est que vous avez besoin de temps pour guérir. Étant donné que votre propre estime de soi a pris un sacré coup, que vous avez été victime d’un abandon et d’un rejet, vous devez être conscient(e) que vous n’allez pas guérir du jour au lendemain, d’un simple claquement de doigts. Certes, il se peut que vous ayez subitement un moral d’acier et qu’après avoir lu cet article vous décidiez de changer immédiatement de comportement. Cela peut être efficace sur le coup, mais le risque, c’est que plus tard, vos sentiments, votre douleur et cette tristesse qui vous perturbe risquent de surgir brusquement, et de vous envahir à nouveau au moment où vous vous y attendez le moins. Le processus de guérison doit donc se faire par étapes. Ne précipitez pas les choses, et agissez en toute sérénité. Vous verrez, vos efforts seront amplement récompensés.

  • Prenez le temps de vivre votre peine de cœur. Pleurez quand vous en ressentez le besoin,
  • Evacuez vos émotions dès que vous en avez l’occasion,
  • Acceptez votre souffrance est le meilleur moyen de pouvoir mieux la gérer.

Accepter la rupture pour pouvoir avancer

Une fois que vous aurez réussi à évacuer vos émotions et la douleur qui vous pèse, vous pourrez désormais faire un retour en arrière sur l’échec de votre relation amoureuse. Pour réussir cette étape, vous devez impérativement agir en toute objectivité pour sortir de cette grosse depression amoureuse. Mettez donc vos sentiments de côté et analysez avec la plus grande objectivité tout ce qui a fonctionné ou non dans votre vie de couple. Cela vous aidera à admettre que vous avez une part de responsabilité dans l’échec de votre vie de couple. Avec ce nouveau point de vue, vous admettrez plus facilement que votre vie à deux est désormais terminée et qu’il serait temps de passer à autre chose.

Demander de l’aide

Dépression amoureusePour sortir d’une grosse depression amoureuse, vous devez également demander de l’aide. Pour cela, prenez le temps de partager votre douleur à l’un de vos proches, qui peut être votre meilleur(e) ami(e), un frère ou une sœur. Mettez donc votre fierté de côté, car vous allez vous ouvrir aux autres d’une part, et admettre que vous êtes en position de faiblesse, d’autre part. Partagez donc votre douleur, ne vous retenez pas !  Vous l’aurez compris, extérioriser votre douleur et mal être vous délivre petit à petit de cette dépression amoureuse, grâce au réconfort et aux conseils que vous offriront vos proches. Dites-leur tout simplement que ce dont vous avez réellement besoin, c’est qu’ils vous accompagnent dans votre processus de guérison. En cas de besoin, vous pouvez toujours solliciter l’aide d’un professionnel de santé comme un psychologue ou un psychothérapeute.

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