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Comment se montrer reconnaissant suite à une dépendance affective ?


La reconnaissance, c’est bien ce qui manque le plus à une personne affectivement dépendante. Tout (ou presque) ce que nous faisons n’est jamais assez pour satisfaire son insatiable soif de reconnaissance. Or, celle-ci n’allant pas à sens unique, si vous vous trouvez dans une situation où vous ne sentez exister sans quelqu’un d’autre, vous avez aussi besoin de faire preuve de reconnaissance pour tout ce que cette personne vous a apporté.

Soyez reconnaissant pour ce que l’autre vous apporte

En acceptant votre situation de dépendance affective besoin de reconnaissance, vous devez certainement savoir que vous attendez toujours plus de vos relations et des personnes qui vous entourent. Depuis qu’ils ont croisé votre chemin en effet, ils ont du faire tout leur possible pour ne pas vous décevoir, pour que vous vous sentiez toujours entouré(e). Pour toutes ces choses, vous devez faire preuve de gratitude et remercier ces gens qui ont toujours illuminé votre vie. Bien sûr, il n’est pas nécessaire que vous le fassiez verbalement.  Il existe plusieurs façons permettant de se montrer reconnaissant :

  • En faisant des efforts pour sortir de la dépendance affective
  • En prenant soin de soi-même et surtout en apprenant à retrouver confiance en soi
  • En apprenant à apprécier le soutien, l’aide et l’amour des autres à leur juste valeur

Vous n’en êtes peut-être pas encore conscient(e), mais pour vous apporter leur aide, leur soutien et tout leur amour, ces personnes ont dû renoncer à quelque chose qu’elle soit importante ou non. Elles savent que vous êtes dans le besoin et elles ne vous ont jamais laissé tomber. La moindre des choses donc est que vous leur montriez votre reconnaissance.

Apprenez à donner plus qu’à recevoir

dépendance affectiveDans les cas d’une personne ayant une dépendance affective besoin de reconnaissance, certes, vous apportez aussi à l’autre quelque chose d’une grande valeur, mais vous attendez en retour plus d’affection, plus d’attention et parfois même plus de reconnaissance. En effet, votre situation vous pousse à ne jamais rien faire qui puisse blesser, décevoir ou déplaire à votre entourage. D’un point de vue objectif, vous perdez bien au change. Si celui ou celle qui fait l’objet de votre attachement ne répond pas à vos attentes, cela pourrait affecter votre humeur au point que les autres n’arrivent plus à vous reconnaître. Donc pour résumer, voici ce que vous devez faire pour sortir de ce cercle vicieux :

  • Revoyez vos attentes vis-à-vis des autres en gardant en tête que personne ne peut satisfaire entièrement tous vos besoins. Par exemple, en amour, vous pouvez très bien trouver quelqu’un qui peut répondre à bon nombre de vos critères, mais jamais la perle rare correspondant à votre idéal masculin ou féminin
  • Apprenez à donner plus qu’à demander et à donner en donnant en y prenant plaisir

Etre reconnaissant, c’est aussi changer

Vous vous demandez certainement changer, mais en quoi ? Eh bien, tout d’abord, vous devez accepter le fait que vous êtes victime de dépendance affective besoin de reconnaissance. Sachez que vos proches et votre entourage ont du faire preuve de compréhension pour pouvoir rester auprès de vous pendant tout ce temps. Apprenez à faire les choses et à vivre sans attendre de la gratitude de personne, mais surtout, d’arrêtez de toujours vous mettre au second plan en prenant connaissance de vos vraies valeurs.

Antoine Peytavin, fondateur du site jerecuperemonex.com
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