J'éprouve une dépendance affective pour mon ex : comment faire ?

Mis en ligne par Antoine, le 10 mai 2015

Votre relation amoureuse vient de s’achever définitivement, et vous ressentez encore de la dépendance affective avec votre ex ? Une telle situation vous empêche de faire de nouvelles rencontres et tourner la page ? En parcourant les lignes qui suivent, vous vous apercevrez que vous pouvez parfaitement vaincre une telle dépendance et prendre un nouveau départ en toute confiance.

Accepter la séparation !

Depuis un certain temps, vous avez du mal à digérer l’échec de votre relation amoureuse avec votre ex. Même si au fond de vous-même, une petite voix vous dit que votre histoire est définitivement achevée, vous avez encore du mal à admettre la situation dans laquelle vous vous trouvez. Après moult conseils et du réconfort auprès de vos proches, vous vous êtes finalement dit que vous souffrez d’une dépendance affective avec mon ex. Pour pouvoir avancer, et éviter qu’un tel sentiment envahisse votre vie quotidienne, vous devez avant tout accepter la rupture et la fin de votre histoire d’amour. Si vous n’arrivez pas à surmonter cette étape, vous aurez du mal à avancer dans la vie et à entreprendre de nouvelles relations plus enrichissantes à l’avenir. Vous resterez figée dans le passé, sans vous en rendre compte.

Revenir sur votre relation amoureuse

Pour répondre à la problématique de la dépendance affective avec mon ex, vous devez également faire un léger retour en arrière, afin de comprendre comment et pourquoi vous êtes arrivé(e) à une telle dépendance. Sachez toutefois que vous ne pourrez pas entamer cette petite rétrospective de votre relation amoureuse, que lorsque vous ayez fait le deuil de votre relation, et que vous ayez laissé de côté tous les sentiments que vous éprouvez envers votre ex. Si ces étapes n’ont pas été réalisées, alors ce sera peine perdue. Dans cette introspection, vous devez donc vous focaliser sur une série de questions, à savoir :

  • les points positifs de notre relation amoureuse,
  • le comportement que vous avez adopté durant votre vie de couple,
  • les besoins affectifs et les requêtes que vous avez soumises à votre partenaire, mais qu’il/elle n’a pas pu honorer,
  • tout ce que vous attendiez de votre partenaire, mais que vous n’avez pas obtenu,
  • les situations qui l’a étouffé et qui l’a poussé à vous quitter
  • les erreurs et les circonstances qui vous ont conduit à la rupture,
  • votre part de responsabilité dans toute cette histoire.

Pour pouvoir vous libérer de cette dépendance affective, vous devez analyser ces points de manière objective. Évitez impérativement de vous culpabiliser ou de rejeter tous les torts à votre ancien (ne) partenaire. Mettez-vous tout simplement en tête que vous avez bâti votre relation de couple à deux, et que vous l’avez achevé ensemble.

Le silence radio

dépendance affective pour mon exPasser par le fameux silence radio constitue une réponse idéale à votre question « Comment puis-je sortir de la dépendance amoureuse avec mon ex ? ». Cette épreuve est incontestablement difficile à accomplir, mais croyez-nous, il s’agit de l’un des moyens les plus efficaces qui vous aideront à sortir de ce gouffre auquel vous vous trouvez actuellement. Pour cela, vous devez couper de manière catégorique tout contact avec votre ex. Ce geste vous permet entre autres de :

  • briser tout lien qui vous unit avec votre ex,
  • faire le point sur votre situation actuelle, sur ce que vous souhaitez entreprendre dans le futur
  • devenir de plus en plus indépendant(e) au fil du temps.

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