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Le chagrin d’amour empêche de dormir : comment éviter la situation ?


Beaucoup de changements se produisent dans notre vie quand nous traversons des épreuves difficiles comme la mort d’un être cher ou bien une rupture.  La plupart du temps, c’est la perte d’appétit passagère, mais bien souvent, nous avons du mal à retrouver le sommeil durant les premiers jours après le « choc ». Voici donc comment vous allez remonter la pente après un chagrin d’amour et dormir à nouveau sur vos deux oreilles.

Pour exorciser votre douleur

Il existe bien des méthodes permettant de faire le deuil d’une relation, mais très peu sont d’une efficacité aussi puissante que la prise de distance. Concrètement, afin que vous puissiez sortir de ce problème de chagrin d’amour je ne dors plus, vous avez besoin de prendre vos distances par rapport à votre ex que ce soit physiquement, mentalement ou émotionnellement parlant.  Plus facile à dire qu’à faire me diriez-vous. Vous avez en partie raison, l’amour ne s’efface pas par un simple bouton – cela nous aurait arrangé  à tous – mais avec une once de volonté de votre part, vous pouvez faire en sorte que les choses bougent et que vous retrouviez la sérénité à laquelle vous avez droit. Comme il n’existe pas de recette miracle pour vous aider à y parvenir, voici comment vous allez procéder :

  • dans un premier temps, évitez à tout prix de recontacter votre ex même s’il est clair que ce n’est pas l’envie qui manque
  • libérez votre vue de tout ce qui pourrait vous rappeler les souvenirs de vos bons moments passés ensemble : les effets personnels, les objets lui appartenant …
  • si vous avez emménagé ensemble, refaites la déco de votre maison à commencer par la chambre à coucher
  •  parlez à quelqu’un de confiance de votre épreuve et assurez-vous que celui-ci ne vous trahira pas en racontant votre secret à une autre personne.

Pour vous changer les idées

chargrin d'amourSi vous êtes aussi victime de ce phénomène chagrin d’amour je ne dors plus, c’est que vous commencez à vous lasser de la situation. Quoi de mieux que de vous oxygéner pour retrouver la forme et vous ressourcer. Vous verrez, cela vous fera un bien fou de vous dépenser. Et plus vous serez fatigué(e), plus le sommeil vous reviendra facilement. Offrez-vous un week-end bien mérité quitte à prendre deux ou trois jours de congé pour prolonger le plaisir et partez pour une destination où vous pourrez méditer sur votre situation.

N’ayez crainte ! Cela ne risque pas de vous faire du mal ou bien de vous faire penser à votre ex. Au contraire, cela vous ouvrira les yeux sur tout le bonheur qui vous attend une fois que vous aurez réussi à vous sevrer de cette personne qui vous a fait tant de mal.

Et pour être sûr de retrouver le sommeil : faites du sport

Vous connaissez les vertus du sport sur la santé ? Eh bien, si personne ne vous en a jamais parlé, il est temps pour vous de vous y mettre. S’il existe quelque part une véritable panacée pouvant vous aider à vous guérir de tous les maux, c’est bien l’activité physique.  Très bon pour le cœur disent les médecins, le sport prévient quasiment toutes les maladies et il est également excellent pour le moral. Les plus sportifs vous le diront, après le chagrin d’amour je ne dors plus, vous retrouverez  votre bien-être grâce au sport.

Antoine Peytavin, fondateur du site jerecuperemonex.com
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