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Comment gérer un chagrin d'amour à 60 ans ?


Vous vous en doutez certainement, vivre un chagrin d’amour à 60 ans peut être un véritable calvaire. Non seulement une telle situation met vos sentiments et vos émotions à rude épreuve, mais elle expose également votre état de santé à des risques non négligeables. Pour vous en sortir « indemne » et surmonter cette douleur insupportable le plus rapidement possible, vous devez donc bien gérer votre peine de cœur.

Savoir contrôler vos émotions

Pour gérer un chagrin d’amour à 60 ans, vous devez avant tout vous exercer à contrôler vos émotions. C’est indispensable. Certes, on conçoit tout à fait que la rupture amoureuse a été brutale et que vous ne vous y attendez pas, mais pour éviter de sombrer dans une dépression amoureuse, vous devez suivre tout un processus qui vous mène vers la « guérison ». Pour cela, vous devez donc procéder par étapes :

  • prenez avant tout le temps de vivre votre peine de cœur et faites le deuil de votre relation amoureuse. Si vous ne réalisez pas cette étape à ce moment précis, elle risque de refaire surface à l’avenir, au moment où vous vous y attendez le moins,
  • acceptez la rupture et faites-vous à l’idée que votre relation amoureuse est définitivement achevée. En acceptant cette séparation, vous aurez moins de mal à tourner la page et à passer à autre chose,
  • identifier tous les facteurs qui vous ont conduit à la rupture. Vous verrez qu’avec ce petit retour en arrière, vous arriverez à une conclusion très importante : vous pourrez admettre que vous avez une part de responsabilité dans l’échec de votre vie de couple.

En effectuant toutes ces étapes qui sont loin d’être faciles, vous pourrez poursuivre le cours de votre vie, sans aucune zone d’ombre ni de tristesse désagréable.

Trouver une occupation

Le fait de trouver une occupation est également un excellent moyen de gérer un chagrin d’amour à 60 ans. Certes, vous êtes désormais à la retraite, mais vous trouverez sûrement une activité passionnante qui vous occupera en journée.

  • chagrin damourprofitez par exemple de votre temps libre pour partir en vacances avec vos petits enfants. Vous verrez, vous « chômerez » moins.
  • prenez également du plaisir à passer du temps en compagnie de vos amis de longue date. Vous aurez ainsi l’occasion de revivre les plus beaux souvenirs de votre jeunesse. Vous replongerez ainsi dans le passé, mais cette fois-ci, dans une tout autre histoire
  • faites du jardinage, un peu d’exercices pour seniors.

En vous focalisant sur des activités ou des rencontres qui vous tiennent particulièrement à cœur, vous verrez que vous oublierez facilement et rapidement votre peine de cœur. Vous pourrez ainsi vous changer les idées, redécouvrir de nouvelles choses et croquer de nouveau la vie à pleines dents

Faire attention aux problèmes de santé

Vous vous en doutez certainement, mais un chagrin d’amour à 60 ans est assez risqué, côté santé. En effet, à cet âge-là, la santé est assez fragile et il est tout à fait possible qu’un tel choc émotionnel génère des soucis de santé importants. Avec les sentiments mis à rude épreuve, vous vous exposerez ainsi à des maladies cardiovasculaires, comme l’augmentation de votre rythme cardiaque ou une augmentation de votre tension artérielle. Si vous n’arrivez pas à surmonter votre peine de cœur, n’hésitez surtout pas à en parler à un professionnel de santé.

Antoine Peytavin, fondateur du site jerecuperemonex.com
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